第七十章开始计划</p>

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南山睡佛脚下的这一块平地很是安静，这里远离尘嚣，充满原始的自然气息，周围是层层峦峦绿sè植被覆盖的高山。1５</p>

清新的空气在大雾笼罩下显得有些微润，秦岭深深的吸了一口气，顿时觉得神清气爽，心里默默的策划盘算着接下来的训练计划。</p>

几分钟后，他站起来，向屋子走去。</p>

折磨了一天，他感觉肚子很饿了。</p>

“幸好背包还有些干面包。”秦岭心里苦笑道。</p>

陈诗云跟他说过，这里的人一天吃只一顿饭，在中午，其他时间要吃就自己做。厨房就是靠近溪流的那间土房。</p>

不过到现在为止，秦岭没看见任何人。</p>

啃了三个面包，秦岭就把药拿出来，到厨房找了个干净的沙锅，然后到小溪里舀了一瓢水，生火熬药。</p>

溪水很干净，清爽可口，还有淡淡的甘甜，比岭南市的那些桶装纯净水还要好上不知道多少倍。这些水都是从原始森林里成百上千个泉冒出来的，经过层层过滤，汇集到一起，变成天然矿物质纯净水，直接可以饮用，还能补充矿物质微量元素。</p>

南山睡佛山谷属于原始森林外围区，泉溪水流经这里，流到外面的水库，不知养育了多少代附近的居民。甚至不少游客特意到十万大山旅游区的“仙泉湖”取水带回家去。</p>

“药汤一时半会熬不了，不如先泡个澡。”秦岭心想道。</p>

洗了个澡，秦岭只觉得浑身舒畅，整个人一下精神百倍，仿佛全身máo孔都在呼吸，不禁感叹在这是养老真是延年益寿啊！他心里琢磨着，明天到周围转转，看能不能找个小湖，方便洗澡，不用拿桶提水这么麻烦。</p>

喝过药，秦岭便打起太极大架，然后就是中架。</p>

打太极套路，主要的还是练习以意引气，虽然无法做到十分投入，但秦岭没有自暴自弃，他并不知道自己的精神被那老头打击得严重损伤，已经缓缓衰退，所以内心坚定的相信只要不放弃绝练习，总有一天一定会恢复的。e^看</p>

至于太极小架，临走前杨潜明交代过，小架只需要定其复习保持熟练即可，没有必要天天练习，以秦岭目前的基础，完全体会不了其中的拳理，意境，打出来的小架，纯粹是架子。</p>

小架是杨式太极的高级套路，大架中架主要是修心，小架刚着重修身，真正的强身健体。</p>

大架中架为以意御气打下扎实根基，然后练习小架，用肢体动作，带动内脏，配合意念，牵引气血，在体内做循环往复的规律运动，以达到强大筋骨，壮大内脏的效果。</p>

这就是小架的真正拳理所在。</p>

可以说，没有强大的意念配合，太极小架就是jī肋的存在。现在练得再多也起不了多大作用。</p>

打完了大架中架，接着继续提tuǐ架，快架，散架……一番折腾下来，虽然动作流畅自然，但秦岭还是暗暗摇头，觉得心头有些心烦意luàn，心里暗暗诅咒那老头不得好死，恨不得将他碎尸万段了。</p>

以前他打太极套路，都是越打越精神，越打越上瘾，有一种精神愉悦意识欢畅的享受感，但自从被老头打击过后，每次打起太极来，却像是一个负担累赘，整个过程行意晦涩，让他觉得心烦意luàn，意不从心，气不顺畅，强行坚持还会头晕目眩，甚至还晕倒过一次，让他郁闷不已。</p>

秦岭摇头叹息一声，便把烦躁的心绪抛到一边，然后双手撑地，两脚朝天，整个人一下倒立过来。</p>

扛大鼎！</p>

倒立就是扛大鼎。</p>

不管是太极还是形意，或者是八极劈挂等等，腰都起到很大作用。转身，拧腰或沉腰，还有各种闪躲，腾跳等等，都要建立在高度灵敏灵活的腰轴上，才能使力传达得更快捷更迅雷不及掩耳。</p>

尤其是太极拳里的太极推手的要诀就是根在脚，发于tuǐ，主宰于腰，形于手指。</p>