最后我高举起杠铃做深蹲的姿势嘴里还不停地随着音乐的节凑给自已喊着一二、一二三、一二三四

“杨总会员们都去饭庄吃饭了你还不休息啊。”一直沉浸在训练中的我忽然觉醒过来。

看着最后一个经过我身旁的会员背影我站起身擦了把额头上的细毛汗。可不是伦家我做啥事都是那么的执着、忘我啊。收工吃饭回来接着练。

下午最后一项体能训练又开始了。想想那小杠铃实在是有趣上下前后的舞动起来跟杂耍似的真正练得伦家我余兴未尽又要换了。

我好似那小儿童一样不情不愿地丢了心爱的玩具在老师的指令下又使起了另外一样――垫子。

说起这个垫子来似乎有点在地上舞蹈的味道感觉挺新鲜。

我先是和会员们一样前后交措开双手撑垫成9o度的直角随即跟着音乐的节奏和教练的口令单腿朝上伸直做上提的练习。

这个垫子可真软啊我不由得对它产生了一种遐想尽然想趴在上面舒服地躺上一会儿。

“趴在垫子上。”

我正想着呢忽然刘教练这样话我不禁一愣呃！不是吧为了照顾我一人影响全厅一大家这样不好吧。

我刚要谦虚的申辩又听刘教练口令似的喊：“转右胯侧卧做单腿举的练习。”

哦吓我一跳我还以为让我搞特殊化呢。原来是伦家我想多了。嘻嘻！

就这样我在完全不同的一种训练模式下经过了一个星期的成训练体能迅达标。顺利进入到了舍宾的第二训练阶段。

也就是之前我与荣欣陪同赵先生一起走马观花时的走马探试而赵总所总结出的舍宾三步曲：亮相、侧展和踢腿。

这对我来说再简单不过了只为了象早已学会了一支曲子那样再照着把它重新温习一遍罢了。但古人的一句话还真是深入人心温顾而自新我由此又从中品味到了一种别一样的不同滋味。

于是在我的内心自然萌生了初步的现代舍宾曲的第一部分。它的动作可由霓裳曲的第一部乐章的散序转化而来。

本书。

您的留言哪怕只是一个(*^__^*),都会成为作者创作的动力请努力为作者加油吧！