终于刘教练抬起头来即使她还没有开口我已经从她那清亮无比的眼神中看到了答案。

果然她对我肯定地点了下头：“好杨总我一定竭尽我的所能来配合你的工作。”

耶！说做就做于是我乘热打铁即刻便行动起来。脱掉了平日里一身的舍宾高级职员管理装也换上了青一色的舍宾运动服蓝底白杠青春四溢蓬勃飞扬。

我在大厅的木杠前跟着刘教练做了一会儿热身运动后便到了上课的时间会员们也都6续来到。她们看我禁也穿着一身的舍宾运动服在大厅里练习都十分的好奇不约而同的围了上来。

“杨总你也要和我们一起训练吗？”

我冲她们点点头并与一旁的刘教练会心地一笑事先我俩已商定好暂不向会员们透露任何关于改编现代舞的消息并由她代为保密。

训练是艰苦的这一点对于我来说并不陌生。远了不说就拿在模特队时的经历就够本妃我体会一辈子的。

但这与模特训练又有着本质上的区别一点都不枯燥也很随意但需要自身保持高度的精神把每个动作都做到位这一点也是极不容易的事。

由于我平时做办公室已有很长一段时间脱离了正规的锻炼。因此体质明显的不如从前在做肌肉训练时做到前五节时就已经累的不行了。

“坚持一下马上就完成了”刘教练走到我的面前鼓励着：“越累的时候越是减脂训练最佳的时刻这促使体能增加的关健时候就越不能停下来停了就白做了。”

没错。支持！我一仰头抬手伸腿舒展向前硬是咬牙做完了最后1o分钟的训练。饿滴个神呐累死我了当我放下脚步斜靠在长长的木杠上时已是挥汗如雨浸湿前襟了。

即便是这样也比我预计的要好得多我以为长久不运动的我又恢复了大唐时的臃肿体态不再轻盈如柳了呢。还好看来本妃我不屑两日便能重展身姿翩然起舞。小小地窃喜一下。

第二天便是做一些体能的基本的训练这跟当初我在模特参加的体能训练可没法比。相形之下那可算是强度的运动了在我现在看来那哪是人干的事啊简直就是虐待自已那种强压下的运动跟坐牢没啥区别。

而舍宾的体能训练可就不一样了先拿着把小雨伞支着地右脚打横左脚向前嗒嗒嗒吔！嘀嘀嘀吔!放松沉腰挺脖摆臂在乐音声中尽演一曲雨中情。这才叫美的旋律。

刘教练说了这是前奏为下一步的杠铃训练做准备先练习练习手的韵力。嗯这个体能前奏曲好真是太有创意了。

经过这一番的挥伞练习不仅加强了每个人的手劲和臂力也感觉肢体的灵活度随之增强了不少。再拿起杠铃的时候也觉得轻松了许多。

这回的我只穿了一件亮白滚边的小背心胸部以下至小腹以上都展露在外面而下身是一条水红色的腰裤两腿修长挺拔显现出伦家我绝美的体型。

我先是手臂平举在杠铃上左右旋转以达到锻炼腰部肌肉的功效。随之将杠铃背到身后双腿站立比肩宽俯身然后从左到右脚尖右手上举旋转腰部肌肉并双手轮换着练习。