“下盘不稳，怎么打好乒乓球，站都站不好，还想打比赛拿冠军，在说步法之前，首先你的站位和起始的准备动作就已经有问题，现在首先要做的第一步就是对基础中的基础，你的站姿进行调整，”板着脸王浩作为教练甚是严肃的说道，语气认真不言苟笑。

听着教练的训话，牛勇脸皮一红，冠军什么的，那是自已前面不知天高地厚才开口说出的话，现在的他十分清楚的知道，以此时自已的实力别说冠军，能参加比赛就已经很不错。

看到听完自已说的话，脸瞬间红了起来的他，王浩知道是刚才说的话让他害羞了起来。终于知道自己有几斤几两了，越了解越会知道自己离世界冠军有多遥远，虽然有远大目标是好事，可以朝着目标不断的奋斗努力，但切勿有不切实际的幻想。

“你到那个球台前，站好做一个自己的准备动作给我看看。”

听到教练这么说，牛勇怀着少许紧张与训练终于开始的期待，站到了球台前，站好后摆出了一个自已最常用的准备姿势。

“你是防守反击的类型，用的是反胶海绵拍，接球以推、拉、挡为主，所以站位就不应该离球台过近，应该站在离球台五十厘米远七十厘米内的距离上。”

“两脚之间的距离不能离的过窄和过宽，像你现在这样就离的过宽了，你以为这样接球的范围就会变大吗。”

“全脚掌着地也是不对的，比赛正式开始后，后脚掌要保持时刻离地的状态，这样方便你接球时进行快速移动。”

“还有你执拍手的上臂与躯干夹得过紧，你有不是爆发型的选手，放松一点，这样不方便你身体侧移时的手臂移动，上臂与躯干要有个三十度至四十五度的距离。”

说完这些，王浩示意他按自已说的，把站位和姿势改动一下，得到指示，牛勇立刻开始改动。

不能站的太近，那么后退一步，两脚之间距离太远，那么稍微并拢一些，执拍上臂不能与躯干靠的太紧，要有三十度至四十五度之间的距离，那么上臂向上抬一些，按照要求，牛勇改动了自己的准备姿势。

弄好之后，他显得更加紧张，不知道教练满不满意自己现在的样子，在尽量不影响到自己发挥的情况下，已经努力按教练说的改动了。

“执拍手臂现在是与躯干分开了，但是你的执拍手臂过度下垂，导致引拍位置过低，记住球拍不要低于球台水平面，没吃饭吗，给我举高点。”看完他的一系列改动后，中间没有发表任何意见，只有在最后王浩才毫不客气的指出了他不足的地方。

除此之外其它的地方也有不少不符合标准，不过因人而异，有些地方的改动是为了更适合自已，用不着死板到这种程度，当然这也是因为王浩的教练风格。

“接下来我给你讲一些乒乓球的基本知识，我还给你准备了几，里面有更详细全面的知识，等今天训练结束我拿给你，你回去好好看一下。”

“知道了，谢谢教练。”

“谢谢就不用了，这是我应该做的，要是真的想感谢我，回去给我多看看书好好学习，就是对我最大的回报。”语重心长的说出这番话，说完后便示意他认真听自己接下来说的话。

“整个球台的上层表面，叫比赛台面。比赛台面应为与水平面平行的长方形，包括台上面的边缘，不包括上面边缘以下的侧面。