“嗯，差不多就够了。”杨潜明说道：“接下来你就应该练习打沙袋了。以前不让你打沙袋，那是因为你上身还没元气，打了会伤手，手臂上的皮肤一旦长出老茧，对太极粘走就会有极大的影响。”</p>

双手长茧，皮变粗厚，敏感性就会大打折扣，感应不了对手的意图。秦岭自然知道这个道理。</p>

“现在你上身已经有元气出现的预兆，从今天开始，你开始练习打沙袋。所谓内练一口气，外练筋骨皮。气，就是指元气，外练筋骨皮能使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，只有这样才能阴阳配合，循环相济。”</p>

杨潜明拿了一双手套丢给秦岭说道：“现在你的手臂还没有产生元气，就先戴着拳套打，等到打出手臂上的元气后，就能徒手击打，而不用担心磨坏手上的皮肤。你现在就套上手套，打一下给我看。”</p>

秦岭虽然没打过沙袋，但也知道，沙袋并不是随便挥手就打，那样打出来的是蛮劲，只会增强手臂的力度与强度和抗击力，却无法增加皮肤骨骼和肌肉的韧性。</p>

而他需要的不是蛮力，而是韧力，弹力，有韧性有弹性的劲力。</p>

他戴上手套，沉吟了下，做了一个深呼吸，然后站好三体式，他从来没打过沙袋，不知道应该怎么站，只好站个五五分三体式。</p>

杨潜明在一边看着，没出声，看不出表情。</p>

秦岭双眼如苍鹰，紧盯着沙袋的一个地方，轰然出击。</p>

沙袋只是弹了一下，没多大的晃动。</p>

秦岭不禁苦笑，力度大小了，如果打在一个一个稍稍壮硕一点的人的身上，简直如同挠痒痒一样。</p>

杨潜明看到秦岭吃瘪的样子，笑笑道：“嗯，不错，你应该也注意到了要诀，打沙袋，并不像西洋人和泰国拳手那样，拼命的挥拳打击。内家的沙袋打法，不是用全力打，而是要用七分意，三分力，这样打沙袋，不仅能练筋皮骨，还能练精气神。”</p>

“你不要简单的看只是三分力，世界是最厉害的拳手，最强也只能打出人体七分力。”他本来还想说丹劲高手能将全身力度凝聚一点进行攻击，但一下就打消了这个念头。秦岭才刚入门，知道这方面太多，反而影响心性。杨潜明继续说道：</p>

“打的时候，精神在集中在一个点上，然后眼睛盯着那个点用力打击过去，意到气到力到，力，始于脚，顺于中，达于梢。中，就是指腰。”</p>

“梢，是指人体的四梢，发为血梢，舌为肉梢，齿为骨梢，指为筋梢，这里强调的就是筋梢，指手指，如果踢脚，就是脚趾。”</p>

杨潜明随便站着，一只手戴着拳套，拳头离沙袋有一拳距离，双脚双臂微屈。突然两脚一挺，腰一拧，身子陡然前倾，手臂一下挺直，拳头瞬间打在沙袋上，沙袋一下就抛飞起来。</p>

秦岭看得两眼放光，羡慕不已。</p>

“打拳的时候，要做到拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，这样的打击才最的效。打拳要长，发劲要短，我刚才发的就是发短劲。”</p>

“还要注意的是，打，并是纯粹的打，纯粹只打沙袋表面不合乎内家拳纲的要求。内家打拳要求，收发自如，拳到沙袋表面就要收，这样力度才能渗透到中轴线上，就像我刚才的打法，拳到软层立即就收，这样力量才能传到沙袋重心点上，把沙袋弹飞。如果拳头再进，就会气短，劲力就会被消弱。”</p>

秦岭暗暗咋舌道：“这样的打法，如果打在人身上，不就是直指人体内脏么？”</p>

杨潜明虚点了一下秦岭的额头，道：“太极主修心，切忌凶性太重。”</p>

秦岭尴尬的嘿嘿笑着。</p>

“打沙袋，也不只是练手打，还要练脚踢，有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。腿法练精，腿便如同手一样，运用自如。身心一动脚手随，手脚齐到方为全，腿脚功夫可踢、可蹬、可踹、可撩、可弹、可点、可蹭、可插、可踩、可跺、可截、可扣、可摆、可圈、可拿、可勾。这时的腿已不单单是支撑身体、行路走步的腿了，而是具备多种功能，象手一样灵巧。”</p>

杨潜明单脚掌地，一一演示一遍，秦岭看得眼馋，跟着比划了一下，却发现重心不稳，他想了一下，再试，还是一样。不禁郁闷道：“看来桩功还没到火候。”</p>

杨潜明说道：“这不关桩功的问题，独立是对重心的掌控，掌控得好，单脚掌地，能四面八方旋转自如，收发随心，这个你自己想办法练。”</p>

“再说最后一点，打拳要注意内**，外**。外**指背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。练习的时候，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚一进，腰催胯，胯催膝，膝催脚。这便是发力的顺序。”</p>

杨潜明叫秦岭示范一遍，就接着说：</p>

“无论是演练还是技击，外**都是至关重要的原则。内**是指脑与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。脑子可以产生意识，意识可以导引气的流通，气可以促使劲力的顺达，力可以使筋骨坚强，筋骨坚强便使身体的血充足。”</p>

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