第十六章：步入门槛</p>

杨潜明听了有些惊讶，他倒是没想到秦岭回答得如此中肯，富含哲理，心里暗道：这小子的悟性当不错，看来已经渐入门槛。他欣慰道：“说得不错，看来你练习了十几天，有了不小的进步，而且也有了自己的感悟。你给我讲一下你的练习过程。”</p>

秦岭将自己一天的计划一丝不露的讲出来，他道：“我还是没有感觉到以意引气的的过程。老师，你说我是不是方法不对？”</p>

杨潜明呵呵的笑道：“哪里有那么容易的事，就算是天纵奇才，也别想练习两个星期就能起效果，具体的以意引气如何操作，每个人都有每个人的一套方法，百种米养百样人，我的方法也不一定合你，所以这个，一你要的耐心，不要急躁，二要坚定信心，坚持一定会出效果的。”</p>

杨潜明说得确实不错，当年众师兄弟每个人的练习方法都不一样，而他的最怪异，居然是对着一张大型的人体经脉图练习，花了近半年时间熟悉适应这个以意引气的过程。</p>

秦岭点点头。</p>

杨潜明问道：“这半个月来，收获如何？”</p>

“三体式，能坚持近一个小时，桩步，具体能站多久，我不清楚，都是平时上课时间练习的，没试过，应该也能站四五十分钟，至于太极套路，按照我的方法打，整套108个动作要十几分钟。很慢。”秦岭如实说道。</p>

杨潜明想了想，道：“嗯，不错，如果那个桩你能坚持站三个小时以上，把两条脚练沉了，就能发挥出效果来，到那时站三体式就如同走路一般，随便站个一天都不成问题，不费一点力气。”</p>

秦岭站的三体式并不是五五分，而是三七分，相对轻松，杨潜明也没让他站极限三体式，极限三体式，必须要等把三七分站出根来了，才能站，凡事得循序渐进，不可能一蹴而就。</p>

杨潜明接着说道：“但并不就是说不用站三体式了。三体式，无论什么时候都必须要站，只是到了高层次，平时行走就如同站三体式，这时就每时每刻都在站。不过，现在跟你说这个还为时过早。”</p>

“三体式是形意的基本功，甚至可以说是一切内家拳的基本桩功，不站三体式，就没资格谈形意。”杨潜明道：“但是，以意引气也不能放下，你适当的调整一下方式，争取把重点放到太极架来。”</p>

秦岭问：“老师，我每次打完太极，都觉得头脑很疲倦，您说是怎么回事？”</p>

“你现在处于入门阶段，还不适应以意引气，所以感觉精神有些累是很正常的事，不过，等你练上了几个月，熟悉这个过程，就不会出现这咱情况了，到时反而会越练越精神。”</p>

他停了一下，又道：“对了，你再站一次三体式，我仔细看看，三体式在内家拳中有非常重要的作用，如同一栋大楼的根基，地位非同小可。所以我得仔细点，失之毫厘，谬之千里，站不对路，会把你身子站坏的。”</p>

秦岭听说有这么严重，就站平身子，然后就把三体式站出来，不再调整，他平时就是这样站，已经熟烂于胸了。</p>

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杨潜明围着秦岭360度的细细看了一遍，并没发现什么严重的问题，暗暗松了一口气，他一边在秦岭手臂上，双肩，腰椎，背脊，颈椎等这些地方拍拍捏捏，示意秦岭微微调整，一边说道：</p>

“所谓的三体式，原名叫三才桩，三才，就是指天地人，出自于周易里的阴阳与矛盾，三才，即是三元，在天就是日月星三光，在地为水火土三要，在人是精气神三物。三体式动中入静，外练形体，内练元气，动作与元气结合，类似我在太极中强调的了意引气，跟随动作轨迹运行，三体式中，也要用呼吸配合动作变化，以心念，也就是‘意’为主宰，动静相连，内外合一，两者不能分开，总之一句话，三体式虽然形态简单，但内涵深奥，意念变化万千，动作和意念更是可以通过不同的需要随时变化，以逸待劳，进可攻退可守，攻守兼备，所以，这个一定要记住，每天坚持练习三体式，三体式可以让体内元气充盈，内壮外强，百脉畅通，五脏六腑得到滋润，不但攻有法，守有方，还能增长智慧，修身养性，延年益寿。”</p>

杨潜明用手调整秦岭上身的微小细节，然后往下细细的看着秦岭双脚之间的距离有其中分别弯曲的弧度，他轻拍一下秦岭的右脚膝盖，示意秦岭身子往下蹲一点，他道：</p>

“你以后站稳了三体式，可以按照你自己的体会，把重心再向后移一点，慢慢的靠近临界点，这个临界点就是处于你倒与不倒之间，你用心慢慢体会就会明白的。”</p>

秦岭点点头。杨潜明又说道：“你现在保持这个动作不动，我现在看一看你能站多久，记住，配合呼吸，以意念牵引气息，盘踞在丹田。固本守元。”</p>