《黄帝内经》指出脑为髓海。因为肾生髓的缘故，所以说养脑必先补肾。因为脑髓是由肾所生的。

除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。比如乾卦人，因为乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相应的就是木果，也就是长在树上的果实，像榛子、长寿果都是长在树上的果实-

常吃核桃

因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》象形食品的代表-

以脑补脑

常吃鱼头、鸡头，正是取补头用头，补足用足的道理。动物大脑更是峻补人脑-

用高巅清空之品补脑