天亮，这一次前来叫他吃早餐的依旧是兰妈，史鱼看着手机上的时间说道“兰妈，下次能不能晚一点，时间还没有倒回来。”

兰妈看着一脸睡意的史鱼说道“你又没有出国，需要倒什么时间，快点洗脸吃饭，你爸已经在等你了。”

史鱼边向着洗手间走去边说道“史爸等我做什么？他不上班吗？”

兰妈向着门口走去说道“你爸这几天调休，他说给你看看，免得有人需要写方子或者下针什么的。”

史鱼哦了一声，就消失在了卫生间的门后，兰妈也离开这边回到了另一边的餐厅。除了昨天的特殊情况之外，三人吃饭都是在那边的餐厅吃的。

史鱼洗漱完过去，看着桌子上丰富的早餐就知道绝对是史爸的手艺，兰妈除了蒸包子和煮鸡蛋之外，基本不会做别的早餐。

史鱼倒了一碗豆浆，又夹了一碗炒面开始吃了起来，中间还有一碟炒牛肉片和一碗鸡蛋羹，早餐就这么简单的过去。

吃完之后史鱼直接向着楼下走去，接着来到了几栋楼中间的一个宽阔地带，这里早已经聚集了很多老头老太太。

他们看到史鱼之后先是愣了一下，然后都笑着打招呼说道“小鱼，回来了。”

“小鱼，等一下坐诊不？”

“小鱼，快来快来，好久没有带着我们做操了。”

史鱼一一回答完之后走到了领头的位置，一般这个早上只要史鱼到来，那么都是属于史鱼的，晚上就属于赵大妈带领大家跳广场的。

史鱼先是对着刘大爷说道“刘大爷，将音乐打开，我们开始。”

站在音响身边的刘大爷听到之后对着音响就按了下去，清缓的古琴声响起，然后站好队形的大爷大妈们都开始跟着史鱼动了起来。

史鱼先是带着大家活动手腕脚腕关节的运动，接着又开始拉筋拉伸，等身体开始热了起来之后就开始了五禽戏的准备姿势。

鸟形、虎形、熊形、猴形、鹿形一一呈现，等四十五个动作做完之后，已经过了一个小时了。

史鱼说道“好了，今天的早操就做完了，明天继续啊！”

说完史鱼就和史爸兰妈一起返了回去，史爸兰妈在活动身子的时候就已经一起过来了，他们知道史鱼早上的习惯，不要说，跟着练了之后浑身上下酸痛都消失了，就算是兰妈经常坐办公室这样的容易腰痛肩痛的，也全都没有了。

史鱼这一套五禽戏不属于任何流派，是他自己记忆中的，好像是和华佗同一世之时，他找华佗治病然后华佗交给他的，当然那个时候华佗教的还比较简单，每一形只有五种方式，分别对应五脏，后来他对照自己的记忆，改良了一下，每一形都增加四种方式来对照阴阳中的四种形式，进而他锻炼的也就成了九种方式合记四十五种方式。

每一形都有一式对应阴阳五行，在还没有斩断龙脉可以练气炼神的时期，这样的方式可以帮助修炼的人不分昼夜的采气练气，不辞辛苦的养精炼神，可是现代这个末法时代，只能做到强身健体，排出身体的一些不好的气或者邪，就连过去最基本的延年益寿都不能够做到了，因为没有气可以被采被练了。