讲了一会儿后，孙爷爷问道：“小远，你还有什么想问的吗，没有我们就开始了。”

何思远想起之前自己看过的金古梁温的武侠小说，有些好奇地问：“爷爷，小说上都讲练武要从小练起，我现在练是不是太晚了，练不出什么成就来呀？”

孙爷爷摇头道：“咱这一支稍微有点特别，不怕你没基础，年龄大；祖师的拳法都是要靠悟性，要自己努力体会，才能练到好处，孩子太小反而没法教他。”

“那我还听说一句谚语，说是太极十年不出门，形意一年打死人，真是这样吗？我怕万一到了学校跟同学有了争执，下手失了轻重。”何思远想起前世孙爷爷侄孙的辉煌战绩，有点担心地问道。

“那都是谬传，形意也要十年不出门的，那种一年打死人的形意，都是把打法当练法。这种练拳方法遗害无穷，到了晚年很容易百病丛生。但现在的一般年轻人哪里有耐心跟你学慢腾腾的练法，都太急功近利了。小远，你可不要这样啊，爷爷倒是希望你一辈子都能不跟人动手。”

“嗯，爷爷我知道，我们学习也讲究基础不牢，地动山摇；我会好好耐心地跟恁练基础的。”何思远赶忙点头应是。

孙爷爷生怕何思远现在性情不定，又拿自己现身说法，“形意练好了很养人，让你终生受益，你看爷爷几十年来大病小病从未有过，这就是学好练法的好处。”他哪里又能想到何思远两世为人，心态早已沉稳得不成样。

“好了，那我们就从开始练起吧，小远，你看着爷爷的动作，慢慢跟着爷爷一点点做……”说着孙爷爷面向正东方，摆出一个桩法。何思远仔细观察好后，一点点地原样照做。

孙爷爷过来纠正说：“你尾椎要正，一节节上去顶上去，脑袋就会后仰，双手也会高抬；小肚子也要随着呼吸慢慢张出，缩回……”

接着他又开始讲起呼吸法，背诵口诀道：“呼吸者，则谓之调息也，息调则心静，息外无心，心外无息，息调则心定，心定则神宁，神宁则心安，心安则清静，清静则无物，无物则气行。”

听着孙爷爷的口诀，何思远渐渐的排除了脑中的种种杂念，心无外物，只觉天地之间一片清净。

不知过了多久，孙爷爷说：“好了，小远，你现在看好爷爷的落势。”说着，他摆出个猴蹲身的架势，嘴里说着：“小远你要注意到，这个功架精义是三并两合。脚尖并，脚跟并，膝盖并；肩要合住，胯要合住。脊背拔直，不可弓弯……”

何思远全神贯注地看着孙爷爷的动作，照着所说一点点做出猴蹲身的架势。又过了一会儿后，孙爷爷让他收身站起。

“小远，跟爷爷练了这两个功架，自己什么感受？”孙爷爷盯着何思远，想知道自己的小徒弟到底是练武奇才呢，还是愚不可教。

“感觉身上酸痛轻了些，挺舒服得劲儿的。”何思远认真回忆了一下才回答。

孙爷爷高兴地说道，“得劲儿就对了，小远你的悟性很好，站桩就是要周身内外微微调整到得劲儿的状态。离你开学还有一个多月，这一个多月你就跟着爷爷练好这两个功架就不错了，回学校后也要坚持。”

何思远倒是没有多急，他知道真正练武没有啥灌顶传功的说法，就要要靠坚持、苦练，“好的，爷爷，我觉得练功挺舒服的，练完后精神也更好了。”

“是这样，咱这一支的桩功能练出‘肾息’，开发人的小脑和肾。”说着，孙爷爷还调笑何思远道，“小远，你媳妇儿以后有福喽。”

何思远脸上大红，没想到孙爷爷会这样说，不过心里也有些窃喜，难不成今生自己还真能做个一夜七次郎？

孙爷爷似乎很高兴自己一身本事能够传下去，不至于老了带到棺材里，兴致很高地接着说道：

“小远，一般的形意都讲究的是抻筋，咱这一支讲究的是舒筋、收筋、润筋，慢慢练好了，你就会有脱胎换骨的感觉。而且后面我要教给你的功夫对筋骨功夫要求极高，所以基础一定要打牢啊。”

何思远一听更高兴了，练功竟然这么多好处，难不成自己还能比前世183cm长的更高一些？内心不由地多了一些奢望。

“爷爷，要是我到学校了，一个人练功有什么要注意的吗？”